Главная / Досуг / Путешествия / Готовимся к летнему сезону

Готовимся к летнему сезону

Готовимся к летнему сезону

Загорать правильно

Жаркое солнце — враг красоты, но не факт, что солнцезащитный крем — лучший друг твоего организма. Прежде чем купить крем, изучи его состав, а потом пробей информацию в “Гугле». Вполне вероятно, что вещества, входящие в состав средства, запрещены к применению в более продвинутых странах. Кстати, многочисленным капиллярам на поверхности твоей кожи небольшие солнечные ванны изредка необходимы. Существует даже теория, что человек был задуман природой как батарея, способная поглощать солнечную энергию в чистом виде. Зачем, по-твоему, Всевышнему нужно было лишать нас шерсти и меха?

Объединить усилия

А если быть точнее, обновить свой гардероб при помощи dress-crossing. Популярная на Западе шоппинг-стратегия заключается в том, что несколько подруг покупают вскладчину то, что в одиночку купить не по карману. Как правило, это касается вечерних платьев, дорогой бижутерии и сумочек, которых, как известно, много не бывает. Носить покупку придется по очереди, поэтому о своих намерениях нужно объявлять сильно загодя, чтобы не было конфликта интересов.

Провести цвет-тест

Для того чтобы понять, куда поехать отдыхать летом. Вызывает неприязнь красный? Уходи в горы — у тебя переизбыток агрессии. Привлекает все фиолетовое? Значит, тебе в ашрам или на тренинг по раскрытию внутреннего потенциала. Есть желание скупать все зеленое и голубое? Тогда, без сомнений на море. Организм требует перезагрузки.

Бегом по жизни

Хотя до открытия пляжного сезона остается совсем чуть-чуть, еще есть время, чтобы привести себя в форму и сделать свой выход в купальнике безупречным. Как этого добиться в предельно краткие сроки? Просто, с помощью бега! Очень важно — бегать регулярно, лучше всего каждый день.

И уже через пару недель ты не только заметишь чудесный результат, но и зарядишься позитивом и жизненной энергией. Запомни несколько простых правил эффективного бега:

  • Начинай бегать постепенно, увеличивая время пробежки на 5 минут каждый следующий раз. Подготовить мышцы к тренировке поможет быстрая ходьба.
  • Контролируй дыхание: оно должно быть размеренным. Дышать нужно через приоткрытый рот и нос. Предпочтительнее бегать на свежем воздухе, дабы в организм поступало надлежащее количество кислорода.
  • При беге главный удар приходится на ноги, посему им стоит отвести особое внимание. Подбирать надо комфортную обувь, фиксирующую стопу, чтобы не допустить растяжений и вывихов. Кроссовки для бега также должны хорошо амортизировать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *