Фитнес

Как начать заниматься спортом

Вы мечтаете об идеальном прессе, упругих ягодицах и подтянутом животе, но при этом не знаете, как заставить себя переступить порог спортзала. Психолог Анна Хныкина рассказала, как осуществить задуманное. Прислушайтесь к её советам! 1.  Выберите спорт, который будет доставлять вам удовольствие. Ни в коем случае не отдавайтесь тому, что вас раздражает. …

Читать далее

Комплекс упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Проблема лишнего веса актуальна на сегодняшний день. Мужчины и женщины постоянно истязают себя разгрузочными днями и голодными диетами, но убрать сантиметры с талии все не получается. Возникает вопрос – почему человек мало ест, но при этом не худеет? Было доказано, что даже самая эффективная диета не даст должного результата, если …

Читать далее

Как подтянуть низ живота

Во все времена одной из главных проблем женской фигуры была жировая прослойка в нижней области живота. Избавиться от неё полностью не выйдет, но можно сделать так, чтобы со временем она не превратилась в небольшой животик или жировые складки. В большинстве случаев упражнения для низа живота помогут справиться с данной проблемой. …

Читать далее

Тренировки на улице для девушек

Заниматься фитнесом лучше на свежем воздухе. Это имеет ряд преимуществ. О чем же стоит помнить во время таких занятий, и какие варианты самых эффективных тренировок на улице. Тренировки на улице сжигают больше калорий, чем аналогичные занятия в помещении. И это не раз было доказано. Способствуют этому повышенное количество кислорода и …

Читать далее