Как избежать варикоза на ногах

Врачи — флебологи утверждают: избежать варикоза можно, зная о факторах риска, которые приводят к его развитию.

Беременность

Из-за мощной гормональной перестройки и механического сдавления нижней полой вены беременной маткой создаётся эффект венозного застоя в магистральных венах ног.

Выход. Подобрать с врачом средства эластичной компрессии (чулки, гольфы, колготы). При возникновении судорог, зуда, тяжести, отёка ног не обойтись и без венотоников (гелей, мазей).

Приём гормональной заместительной терапии

За счёт высокого содержания эстрогенов некоторые противозачаточные средства активизируют свёртывающую систему крови, способствуют её загустению.

Выход. Избегайте длительного, бесконтрольного приёма гормональных контрацептивов, отдав предпочтение внутриматочным средствам. Перед назначением гормональных средств пройдите обследование.

Стоячая или сидячая профессия

Длительное стояние или сидение в одной позе ухудшает кровообращение ног.

Выход. Во время работы больше двигайтесь, меняйте позу, делайте простые упражнения. Для улучшения венозного оттока полезно подержать ноги в позе «янки» — в приподнятом положении. Не стоит также носить слишком обтягивающую одежду, гольфы и носки с тугими резинками, туфли с каблуками выше 6 см.

Сердечно-сосудистые заболевания

В частности, атеросклероз — хроническое заболевание артерий и вен, которое приводит к образованию бляшек и сужению просвета сосудов. Атеросклерозу вен ног способствует также курение: никотин спазмирует сосуды и отрицательно влияет на сосудистую стенку.

Выход. Бросьте курить. Не забывайте о регулярном приёме препаратов для снижения холестерина (статинов) и препаратов, препятствующих тромбообразованию (антикоагулянтов).

Избыточная масса тела

Лишние килограммы — нагрузка на слабые вены.

Выход. Уменьшите в рационе количество жирной, рафинированной пищи, отдавая преимущество продуктам, содержащим клетчатку, овощам и фруктам.

Благоприятно влияют на вязкость крови инжир, ананасы, облепиха, лимоны. Это будет и предупреждением хронических запоров, при которых из-за натуживания повышается давление в брюшной полости.

Малоподвижный образ жизни

Дефицит движения приводит к застойным явлениям в нижних конечностях, что способствует развитию варикозной болезни.

Выход. Больше двигайтесь. Среди видов спорта, благотворно влияющих на венозные сосуды, полезны те, где есть динамическая нагрузка на голень: плавание, бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде.

Арина Родионова
Аргументы и Факты — ‎28‎ ‎августа‎ ‎2016‎ г.