Как выбрать кроссовки для ходьбы

Ходьба самый доступный и привычный для человека вид физической нагрузки. Чем больше вы ходите пешком, тем лучше себя чувствуете. Но чтобы пешие прогулки были действительно полезны, очень важно ходить в правильной обуви. В идеале это специальные кроссовки для ходьбы. Они будут уместны в гардеробе и подростка и активной пенсионерки.

Как выбрать кроссовки для ходьбы?

Подошва должна быть трехслойной, из износоустойчивой резины. Обратите внимание на амортизацию и наличие как минимум одной воздушной камеры.
Рельеф подошвы должен быть высоким, с обязательным напуском на носок в виде шипов. Желательно, чтобы протектор подошвы немного находил на задник каблука – это обеспечит стабилизацию пятки.

Самую важную роль в удобстве ходьбы играет супинатор – именно от него зависит удобное расположение стопы в кроссовке. Если при примерке вам не удобно расположение супинатора, то это не ваша модель.

Верхняя часть кроссовок должна сочетать несколько видов покрытий. Нижняя часть, которая контактирует с подошвой, должна быть обязательно кожаной. Средняя и верхняя части выполняются в основном из синтетики – именно современные синтетические материалы обеспечивают вентиляцию ног во время ходьбы. С этой же целью делают сетчатые вставки по бокам кроссовок.

Шнуровка на кроссовках может быть разнообразной, но не рекомендуется использование круглых шнурков, они быстро развязываются. Кожаные шнурки хорошо фиксируют стопу, но они неподвижны и это создает некоторый дискомфорт. Оптимальный вариант для беговых кроссовок и кроссовок для ходьбы – плоские шнурки из синтетики, которые хорошо фиксируют ногу.

Учитывайте и покрытие поверхности, по которой вы планируете ходить. Кроссовки для неровного ландшафта должны иметь высокую шнуровку для защиты голеностопного сустава.

Если маршрут проходит в основном по асфальту, ваши кроссовки не должны быть жесткими. Выбирайте модели с более мягкой внутренней прослойкой и обязательными воздушными камерами. Для ходьбы по траве подошва, наоборот, должна быть более жесткой.

Для спортивного покрытия на беговых дорожках подойдут все виды. Здесь не кроссовки делают под покрытие, а покрытие специально изготовлено так, чтобы на нем хорошо было в любом виде кроссовок.

Приобретайте кроссовки только в фирменных магазинах. Сейчас у всех брендов спортивной обуви есть магазины-дисконты, где продаются модели прошлых лет – стоят они дешевле, а по качеству не хуже новых моделей.

Советы по выбору кроссовок

Reebok Easy Tone – женские кроссовки, подошва которых включает в себя две воздушные камеры для балансировки положения стопы.

Nike Air Miller Walk – женская модель с амортизирующей подошвой и встроенной системой вентиляции. Подошва также имеет защиту от травм Sole.

Puma Body Train – подошва с каналами гибкости сохраняет естественное положение стопы, а стелька Sockliner предотвращает перегрев стопы.

Reebok Run Tone Action – ультралегкие мужские тонизирующие кроссовки для бега и ходьбы с подошвой из пористой резины.

Nike Free Walk – эти кроссовки почти не ощутимы на ноге, а подошва обладает необычайной гибкостью из-за разделения внешнего слоя на участки.

Asics Gel-solace AW13 – специальная модель для спортивной ходьбы. Для поглощения нагрузки на носке и пятке используется гель-силикон Gel-solace, снимающий нагрузку с позвоночника при ходьбе.